Salade de poulet aux kiwis
- Préparation : 45 minutes
Ingrédients
Pour 8 personnes
- 1 poulet cuit refroidi
- 125 g de comté
- 6 kiwis
- 1 boîte de 300 g de maïs doux
- 1 citron
- 1 cuillerée à soupe de sucre roux
- 25 cl de mayonnaise au citron
- 2 yaourts bulgares
- quelques feuilles de laitue
Préparation
- Peler les kiwis. En couper 2 en rondelles et les autres en cubes de 1 centimètre de côté.
- Mettre les kiwis dans un saladier et ajouter le maïs soigneusement égoutté. Mélanger, puis saupoudrer de sucre roux. Arroser de jus de citron et laisser macérer 20 minutes.
- Désosser le poulet et retirer la peau. Couper la chair en petits morceaux.
- Couper le comté en petits cubes de 1 centimètre de côté. Mélanger la mayonnaise et les yaourts.
- Assaisonner pour que la sauce soit assez relevée, puis mélanger le poulet, le comté et la sauce. Eliminer le jus rendu par les kiwis et le maïs.
- Réserver les rondelles de kiwis pour la décoration et ajouter le reste à la préparation au poulet.
- Rectifier l'assaisonnement, si nécessaire.
- Tapisser un saladier de feuilles de laitue, verser la salade de poulet et décorer avec les rondelles de kiwis.
- Servir frais, accompagné de fines tranches de pain de campagne ou de pain aux noix.
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Conseil pratique
Les kiwis - Ils se conservent 1 semaine dans le frigo.
L'info nutrition
Tous les glucides, dont le sucre fait partie, ont rigoureusement la même valeur énergétique : 4 kcal/g. Il en va de même pour les protéines, tandis que l'alcool apporte 7 kcal/g et les lipides 9.
